我今年26 本人性别男 病情描述: 最近情绪不稳定，容易激动，睡眠不好，貌似得了心理亚健康，怎么治疗好 想得到怎样的帮助: 希望能有好的方法，要免费的
①号专家的解答结果: 睡眠不好要是考虑心理负担过重或者是饮食和做休时间无规律导致的神经衰弱造成的。你的这种情况应该是心理负担重和情绪不稳定占大部分原因。 对于你这种情况，我建议： 建议药物上不要太多使用，一来一般药物都会有副作用，二来你也不想在这方面花太多钱。可以适量采用一些重要，如安神补脑液、地西洋片进行治疗。生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。另外尽量放松自己，睡前多做深呼吸，不要想得太多，好好放松自己，缓解压力，更不要做激烈的运动。 最重要的是要好好调整自己的心情和精神状态。平时的时候多参加体育锻炼和一些户外活动也能有助于睡眠。
②号专家的解答结果: 你好。心理亚健康具体还得靠自己调节。 主要调治原则有 1、面对现实、接受现实。 2、调整心态、控制情绪。3、了解自我、悦纳自我。4、接受他人、善与人处。 5、热爱生活、乐于工作学习。
③号专家的解答结果: 你好，根据你的情况分析，睡眠不好是有些心神失养，情绪方面的问题最主要的还是要靠自己调适 睡眠不好的问题可以用酸枣仁泡水喝，情绪不好的问题可以找朋友玩玩放松一下，不要给自己的压力太大。希望我的回答对你有所帮助！
④号专家的解答结果: 你好，根据您描述，您应该注意调节自己 现代生活的节奏很快，很多白领阶层都有亚健康的状态。如果有亚健康的话，建议您可以给自己一些休息时间，让自己在繁忙的工作中能够稍微停顿一下，调节下自己，另外，做好工作规划也很重要，分清轻重缓急，这样，工作效率高些，人也轻松些 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
如果以上关于
心理亚健康怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
