晚上睡不好

①号专家的解答结果:多梦大部分人都是神经衰弱造成。 目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。 要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物 神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。 富含脂类的食物如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。 富含蛋白质的食物如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。 富含糖的食物如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。 富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物如酵母、肝、卷心莱及海藻等。 富含维生素C的食物一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。 

②号专家的解答结果: 你好，这种情况可能与心肾阴虚或者心肾不交等有关。 这种情况建议最好看看中医吃中药调理一下，平时注意饮食不宜辛辣刺激，你这个年龄很容易出现脏腑功能紊乱，平时生活注意规律。

③号专家的解答结果: 你好　要是失眠的话你还是对症治疗的　你现在还是注意一下，夜间不要吃的太饱饿　以及晚上睡前泡脚的　以及吃些牛奶以及小米粥　睡前吃上有助于睡眠的 要是效果不好的话　你再去用些药物　不要想太多的事情的　你可以用些西药氯硝安定以及中成药心神宁吃上的　效果好

④号专家的解答结果:你好！盗汗属于阴虚的表现，你目前的情况考虑属于更年期综合症，要及时的对症治疗，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。   该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.