患者年龄31 患者性别男 全部症状头晕、心乱、头痛 发病时间及原因压力大、思想负担重 治疗情况无好转 想得到怎样的帮助:想失眠情况可以得到治疗
①号专家的解答结果:看你的情况，压力大，思想负担重造成的失眠，保持乐观,知足长乐的良好心态.建议您不要熬夜，作息要有规律，要学会放松自己，避免焦虑，自己调节很重要。尽量不要服药。多食水果,蔬菜和纤维性食物,睡前适当运动，保持心情舒畅。
②号专家的解答结果: 你好！如果失眠问题存在的时间较长而且通过饮食作息调整无缓解，建议及时配合药物治疗，不妨以中药调理为主，效果还是不错的。 你可去中医院神经内科就诊，根据情况开方调理一段时间。在明确自己的失眠是因为压力所致的情况下，还是要尽可能地自我调节，减缓压力，消除诱因。
③号专家的解答结果:调整自己的状态，放松心情。
④号专家的解答结果: 您好，压力大再加上夜晚多虑，很容易造成失眠或多梦。 想改善则第一、晚上尽量避免脑力活动，可以采用其他活动来转移分散一天以来的压力或困惑。二、晚餐以清淡、适量为主。三、借助休闲纯音乐或散步、荞麦枕来助眠，祝您早日恢复！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你的头晕、心乱、头痛和你的压力大、思想负担重有很大的关系，要改善症状，还是得学会减负减压。 建议学会自己减轻压力，遇到事情及时处理，而不是自己背思想包袱，，可以买些安神补脑液或脑心舒喝，若睡眠很差的话，可以买些复方枣仁安神胶囊以改善睡眠。注意多运动，多交流，保持心情舒畅。
⑥号专家的解答结果: 看你的情况，压力大，思想负担重造成的失眠已经引起头晕，头疼，心乱，已经影响你的正常生活了，需要注意。 1，合理膳食，营养全面 2，适当增加体育锻炼，最好每天都锻炼 3，放松心情，适当释放压力，如多参加娱乐性质的业余活动，多看喜剧录像等 4，多与同龄人沟通，谈心。
⑦号专家的解答结果:你好！导致失眠的因素很多，平时要注意自我缓解压力，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
如果以上关于
不想失眠的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
