病情描述： 就是考试前的压力太大了 想得到怎样的帮助： 希望医生能告诉我该怎办? 化验、检查结果：
①号专家的解答结果: 你好！考试前压力大的很大一部分原因就是担心自己考完后成绩不理想，因此增强自信消除顾虑是关键。 而自信大部分情况下还是来源于平时学习的刻苦努力的，看看自己平时的笔记和习题集，让自己的思路扩展开，活跃起来，都有利于稳定情绪。另外就是不要再潜意识里对考试的重要性不断强化，反复告诉自己“要考好”，这样往往会起到反作用。
②号专家的解答结果: 您好：考试感觉心慌,怕考不好，这是一种缺乏自信、考试焦虑的表现。考前要注意放松自己的身心，并积极地暗示自己：相信自己; 端正考试态度，化压力为动力.心态要好，放轻松，想自己一定能取得好成绩，自己是最棒的，最重要的是自信！加油！加油！加油！
③号专家的解答结果:病情分析 你好！我们都是从无数次考试中得到快速成长的，所以端正考试态度，理性面对现实中的压力，生活才可能简单容易。 意见与建议 知道杨力伟回答记者访问有一句经典的话吗？记者问他是否紧张，他说人在高度集中时会忘记紧张，你的压力与紧张主要是你没有正确理解对待考试，读书，考试是为什么，是为了更好的为人处事，明事理，更好适应社会。找到自己心灵的归属与方向，让学习更充实而有意义，因为人的最初需要快乐，最终需要实现自我。 学习放松技巧如选择适合自己的运动，每天晚上睡前练习50分钟，俗话说磨刀不负砍柴功，通过运动释放压抑，协调身心，心态调整好，作什么事可能会顺利轻松。提高生命质量，为实现自我加油！
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