患者年龄30 患者性别女 全部症状我经常失眠，我该怎样正确对待呢？ 发病时间及原因 治疗情况 想得到怎样的帮助:请专家给个建议，谢谢！
①号专家的解答结果: 你好失眠在很多时候都是心不静导致的。比如心烦、困惑等等。其实在针对睡眠的时候其实很多时候是需要我们能自然的放松自己。把自己融合在睡眠的感觉中。 针对这个方面其实就是在精神平静与就寝时间、床、卧室以及自己在睡觉之间的一些要作的事情比如说刷牙洗脸等等联系起来，可以多注意下这些联系一般睡眠就相对要好。而不是很在意这些联系那么睡眠就差一些。在做好了这些联系之后躺在床上让自己的肌肉尽可能的放松。也可以加一些深呼吸，这样效果一般要好一些。你可以试试看其实最重要的是调节自己的心情。松弛并静下来才是最好。希望我的回答可以帮助到你。
②号专家的解答结果: 引起失眠的原因很多，常见的有精神紧张，思虑过重等 建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片。灵芝胶囊口服治疗
③号专家的解答结果: 根据你提供的情况，一般考虑是血虚 血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。 需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃大枣黑芝麻核桃仁之类的食物，口服养血安神片糖衣 刺五加片之类的药物调理，祝你健康。
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如何正确对待失眠？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
