我今年 本人性别女 病情描述: 来了个异地上学，发现很爱吃东西，不知道为什么，就是爱吃东西，明明吃过饭了，回寝室继续吃，然后期末一称体重就好胖，好烦，怎么减啊？要是一回去，就会又想吃了，而自己在家不是这样的 想得到怎样的帮助: 胖了一圈，怎么才是有效的减肥方法
①号专家的解答结果: 减肥我不提倡盲目的节食 既痛苦还容易营养不良导致身体亚健康状态 多吃蔬菜水果补充必要的氨基酸及维生素。 肉类少食些瘦肉，以豆制品代替。 睡前少吃或以水果代替 慢走一段时间 有一个方法每天三顿饭正常吃，切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉 也就是说肉可以吃，不可和主食搭配 千万不可严重的节食，否则身体会呈现亚健康状态得不偿失。祝您减肥成功！
②号专家的解答结果: 您好，减肥的话主要就是运动和饮食的结合，而且要坚持才有效果的 建议就是要不吃零食，然后减少饮食，每天要坚持60分钟的锻炼，可以跑步，跳绳或者瑜伽的，然后7点以后不要吃固体的物质，饮料等，最多吃个含糖量少的水果的，只有长期坚持才会慢慢的减下去的
③号专家的解答结果: 你好，你的情况属于咨询健康减肥的知识，吃东西是一种习惯，习惯的吃东西多自然就会想吃。 你的情况我建议你要从两方面健康减肥，一方面要减少摄入量，控制饮食不带便绝食，建议你不要吃太饱;另一方面建议你多运动，如练瑜伽、做仰卧起坐等，祝你身体健康
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