恐惧该怎么办？

①号专家的解答结果: 您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向 社交恐怖症主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。 社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

②号专家的解答结果: 您好。您好 您说的属于社交恐惧综合症的表现。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注视自己就会不自然，脸红、不敢抬头，甚至觉得无地自容。因而不愿社交，集会不敢坐在前面，不敢在公共场合演讲等。 建议您培养自信心，肯定自己的优点和长处，视一切如无物。自信生来有傲骨，不在人前矮三分。有意识的放松自己的心情，深呼吸，大声的回答问题。随着回答次数的增多，这种情况也可能会淡化。必要时候寻求精神科医生的帮助，使用抗焦虑药物。祝好运。

③号专家的解答结果:你好！存在社交恐惧症的表现，长期的社交障碍造成你的抑郁情绪，要树立信心，只要真诚的对待身边的每一个人，你会发现朋友无处不在，自己的心里上的矛盾需要自己去克服，尽量多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，必要的时候中药调理，疏肝理气，调畅气机，解决自己的焦虑抑郁情绪，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。