我今年23 本人性别女 病情描述: 晚上睡觉心跳的很快 脑子里乱七八糟的不知道在想什么 觉得对晚上睡觉有恐惧了 直到凌晨才睡着 想得到怎样的帮助: 应该怎么保持心情愉快 不紧张入眠 怎么治疗失眠
①号专家的解答结果: 你好，你这个情况是精神压力引起的睡眠障碍！其实，你不需要有紧张和恐惧的心里，你是在恐惧什么呢？是平时工作压力大吗？要放松心情的，不要给自己太大的压力！ 可以睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听些轻音乐，那样有助于睡眠的！养成早睡早起的习惯！祝身体健康！
②号专家的解答结果: 失眠通常不是年轻人的病，您可能是因为生活长期不规律导致的。 试着调整自己的心态，用些谷维素或者维生素B 之类的进行调整应该有效的，如果还没有效果就去医院查一下。
③号专家的解答结果: 您好，不要对失眠产生恐惧心理。 往往越害怕失眠就越失眠，睡前可以喝牛奶，听轻音乐。如果还是不好，可以适当服用一些安神药物。
④号专家的解答结果: 你好，依你所说，你这应该属于睡眠恐惧，入睡困难。 我建议你放松心情，不要给自己太大的压力，平时多参加体育活动，保持一个良好的心态。你可以试试服用佐匹克隆或者扎来普酮，这两种药物属于新型抗失眠药物，无依赖性，无药物残留，效果很好。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你这属于焦虑症，是长期的压力导致的 建议你要学会放松。有压力要及时的倾诉，不要压在心理。在睡觉之前不要看刺激的影片，可以舒缓的音乐，转移注意力。慢慢就会好的
⑥号专家的解答结果:你好！失眠会有很多的因素所导致，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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