病情描述 老爱做梦精神不振睡觉质量极差 曾经治疗情况和效果 无 想得到怎样的帮助 能除根最好 化验、检查结果无
①号专家的解答结果:失眠可以在睡前，用温水泡下脚，效果很好。
②号专家的解答结果:这要自己调理，不能着急，可以多多锻炼身体，要有很好心态，适当安排工作量，不要压力过大，要知道身体健康才是最好的。，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，或冲热水澡之类的，慢慢调理就好了。
③号专家的解答结果:人在做梦时左脑休息，所以爱做梦不是坏事。精神不好，说明你睡眠质量很差，需要食补，缓解神经衰弱。
④号专家的解答结果:你好建议你调整睡眠适当的进行户外活动，放松自己的心情相信你会慢慢好起来的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好，根据你的描述这多考虑是神经衰弱的表现。 所以建议你服用归脾丸，益气健脾，养血安神。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，不宜辛辣刺激性的食物，注意适度活动和保持心情舒畅。祝你健康！
⑥号专家的解答结果:你好！要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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