患者年龄20 患者性别女 全部症状刚失恋，很想他，我知道他也想我，他骂了我，我不能理他 发病时间及原因最近 治疗情况无 想得到怎样的帮助:请教我该怎么办？谢谢
①号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
②号专家的解答结果:失眠容易诱发神经衰弱。建议您1、晚餐清淡，餐后不要饮用浓茶和咖啡;2、临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠;3、每晚服用一小包破壁灵芝粉。破壁灵芝粉对于治疗失眠、睡眠不深和神经衰弱的效果非常好，一般一周见效;4、最重要的是要注意化解和转移工作生活压力，不要有什么精神负担
③号专家的解答结果:哎呀，这该如何是好，分分合合的，自己的幸福自己把握，命里有时终须有，命里无时莫强求
④号专家的解答结果: 你好！我不知道你们为何分手，如果你很爱他的话，就不应该放弃，应该主动抓住自己的幸福。 如果他也爱你，他就会给你道歉的，如果你伤害了他，那么就应该是你主动道歉比较好。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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我又失眠了怎么办？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
