患者年龄50 患者性别男 全部症状失眠 发病时间及原因7点开始 失眠 治疗情况没精神 想得到怎样的帮助:怎么才可以失眠
①号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
②号专家的解答结果:晚上睡觉前喝牛奶，白天多进行户外运动。睡不着听听古典音乐，或者起床干家务活。
③号专家的解答结果:失眠有多种原因，看您的年龄并不大，如果没有其他不舒服，可能是心理和精神的的影响，比如有没有什么烦心的事或让人兴奋的事，这些事都会让你处于兴奋状态而无法睡眠！必要时可服用少量安定适度调节，若不行需去医院详细检查一下。祝您能睡个好觉！
④号专家的解答结果: 失眠的原因有很多，你要根据自己的情况找出自己失眠的具体原因，再做出相应的调整。失眠主要是考虑心理负担过重或者是饮食和作休时间无规律导致的神经衰弱造成的。 能不用安眠药最好别用，容易产生依赖。主要还是自己得好好调理。建议药物上不要太多使用，中草药有方药用归脾汤党参、黄连、白芍、在神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香。有补益心脾、养血安神的功效 ，也可以服用安神补脑液、地西洋片进行治疗。生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。尽量放松自己，睡前不要想得太多，静不下来多做深呼吸，更不要做激烈的运动。调整好做休时间，累的时候再上床准备睡觉，白天不要睡得太多。做休时间要有规律。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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失眠啦....的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
