患者年龄24 患者性别男 经常失眠，要等到凌晨四五点才睡得着，一觉醒来那是下午三四点，让我苦恼，有什么解决和刻服的方法？ 想得到怎样的帮助:解决失眠的方法？
①号专家的解答结果:听着音乐睡觉 不能让自己睡前太紧张
②号专家的解答结果:你好 晚上不睡白天自然犯困、因为你要治疗夜间失眠所以你白天一定坚持别睡、怎么也挨到晚上九十点再睡、然后定个闹钟6点起床、记住别赖床、因为太晚起床晚间又不会想睡、定闹钟的意义也不复存在、白天犯困也还是别睡晚上九十点再睡、这样循环一周的样子、应该可以调整过来了、是否可行我觉得你可以一试
③号专家的解答结果:可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
④号专家的解答结果:你好！有很多的因素导致失眠，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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