患者年龄22 患者性别男 全部症状晚上老是睡不了觉！要躺在床上很久才可以睡去！ 发病时间及原因晚上老是睡不了觉！要躺在床上很久才可以睡去！ 治疗情况吴去检查 想得到怎样的帮助:希望有好的建议。。
①号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
②号专家的解答结果: 失眠的原因很多如工作学习或精神压力大或休息不好等。 所以目前一般建议是增加锻炼，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），并注意保持平和心态与开朗心情，按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解失眠的症状，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，必要时才考虑药物（如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等）对睡眠进行调节，症状加重时再选择短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。
③号专家的解答结果: 您好，考虑神经衰弱,心理治疗,了解疾病的本质，解除思想顾虑。树立战胜疾病的信心，性格开让，避免诱因 药物治疗，谷维素，维生素Ｂ1，舒乐安定治疗，针灸治疗和中医治疗.希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.祝健康快乐.
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怎么消除失眠状况？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
