我今年18 本人性别男 病情描述: 上课经常想睡和打瞌睡。 想得到怎样的帮助: 怎样补充睡眠。
①号专家的解答结果:最好的补充睡眠的方法就是多睡觉，晚上早点睡，睡满8个小时或十个小时，你上课一定不打瞌睡了
②号专家的解答结果: 你好，一般人正常的充足睡眠时间是7小时，晚上休息7小时一般就能满足白天工作生活的需要。 所以，你上课经常瞌睡，这是睡眠不足的表现。虽说一般是7小时，每个人也是有差异的，所以，你的情况建议增加晚上的睡眠时间，注意适当锻炼身体，祝你健康！
③号专家的解答结果:白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
④号专家的解答结果:睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:睡眠不好的看，可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要 祝您健康！
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怎样补充睡眠不足的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
