我今年32 本人性别女 病情描述: 最近心情不好，比较郁闷，烦，想发脾气，不知道怎么好有时坐立 想得到怎样的帮助: 我怎么了，该怎么办
①号专家的解答结果: 你好，自己是有些心情这样的，自己不要太紧张啦，可以先喝杯温开水，让自己冷静下来，会好一些的。 建议你自己不要太多想，这个的话，是自己的心情而引起的，自己可以注意调节一些就会好的。 1.可以找自己的友友聊聊，将自己的一些不开心的事情说出来，会缓解很多的; 2。改变自己对事情的一个态度，积极、乐观一些的来处理，会好很多的; 3.吃一些水果是可以缓解的自己的一下情绪的哦; 4.多出去走走，呼吸一下新鲜的空气，换一个环境，会好很多的
②号专家的解答结果: 你好，不要想那么多给自己那么大的压力， 偶尔的心情不好是正常的事情，不要太放在心上，心情不好就给自己放几天假让自己彻底的放松下。
③号专家的解答结果: 你好,我想你的情绪不好可能与你内在的压抑情绪，内在的心理冲突有些联系。 1。每天坚持体育锻炼，放松压抑的情绪，缓解内心的焦虑。 2。尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧。 3。遇事用积极的思维思考问题，坚持下来，你的情绪就会有好转。
④号专家的解答结果: 您所说的是一种焦虑的情绪，在生活中比较常见 可以自己分析是否有什么应激事件，然后可以做心理咨询，一招是药物治疗，例如坦度螺酮等 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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