患忧郁症如何快乐起来?

①号专家的解答结果:您好，建议您做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。  　　 　　广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。  　　 　　避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。  　　 　　，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。 

②号专家的解答结果: 你好，有抑郁症主要是表现三低症状，即意志低落，情绪低落，思维低落等等，严重的抑郁症一般是伴有生活消极赶，生活懒散感等这些表现的。光是上面的描述是不可能完全诊断为抑郁症的。诊断一个疾病是得综合表现的。 你好，根据你的描述你的症状不一定是抑郁症的，也有可能是抑郁症倾向。我建议一下; 一是如果有时间，条件允许的话最好是去医院看诊下，做些相关的检查，看是属于什么疾病，然后具有针对性的采取治疗措施，这是最好的治疗方式的了。二尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，达到心理愉悦的目的。三及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里，而应想办法疏泄出来。可以自我调节。也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来。会觉得轻松很多，这对心理保健也大有好处。四培养良好的生活习惯。五是可以服用些营养大脑神经的药物，如安神补脑液等，具有不错的效果 医生询问: 医院看诊过吗？服用过什么药物呢？失眠吗？ 提问人的追问 2011-3-22 20:20:54医院看诊过,诊断为躁郁症,服用过维思通,失眠易醒.

③号专家的解答结果: 你好，自己先不要太着急，这个的话，自己注意放松一些来，多微笑 生活中的话，自己要注意培养自己的一个积极、乐观的态度，多出去走走、呼吸一些新鲜的空气、稍微的活动一下，这些都是可以调节而自己的情绪的。   多微笑，多微笑的去主动的和别人交流、互动一些，是会好很多的，多参加一些运动锻炼是会好很多的哦