怎样缓解心理压力

①号专家的解答结果:既然是当领导了，自己就要多动嘴想办法多让下面的人给你做事做好事，会做事的人很多，但都差一个会让他们去买力去干的动力，所以你要想的就是怎样给他们一个动力

②号专家的解答结果:你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况来看，缓解心里压力的方式有很多，可能这份企划案对你来说真的是十分重要，那么从心理改观是很困难的，你可以尝试通过出去逛街，或者听轻音乐的方式来缓解，尽量不要过多的去想它的重要性，就好了。

③号专家的解答结果:你好！平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，必要时建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。