我今年18 本人性别女 病情描述: 晚上睡觉多梦，白天没精神，经常会很容易被吓到，而且经常会莫名其妙感觉烦躁易怒.有时候会有自虐想法.这是怎么会事啊.... 想得到怎样的帮助: 要怎么才可以改善呢？
①号专家的解答结果:赶快去找个男朋友谈谈恋爱
②号专家的解答结果:主要是得自己调整好心态，晚上睡觉时放松紧张的神经，晚上休息好了白天就有精力，也可以选择白天小眯一会。
③号专家的解答结果: 你这样心神不宁的，主要还是没有一个近期的自己的目标的缘故。 我建议你先结合自身的情况，为自己制定一个学习计划和学习目标，这样从心里振作起来。还有一点是适当的做做运动，这样有助于身心健康。饮食也要规律，学习任务重，营养一定要跟上。
④号专家的解答结果: 白天打起精神来，让自己充实起来，甚至有些累，这样会帮助晚上睡一个好觉。 晚上睡前尽量不要看刺激的影视，早些上床休息，保持睡眠环境安静，若依然睡不好，可以配合服用一段时间复方枣仁安神胶囊，睡好了，白天才有精力。调畅情志，凡事想开些，烦躁的时候，提醒自己笑一笑，逐步形成良性循环，才能逐步改善。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:你好！平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排自己的学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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上课精力不集中.昏昏欲睡.容易被吓到的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
