病情描述一直以来 曾经治疗情况和效果没有治疗过 想得到怎样的帮助让自己乐观开心起来做什么都有自信 化验、检查结果没有
①号专家的解答结果:每天早点起来跑上五公里，举哑铃一百下，打沙袋二十分钟、、一个月后自信就来了、、
②号专家的解答结果:快乐起来很简单。就算快乐不起来也要装作很快乐。就像有句话是这样样说的，快乐装久了就真的快乐了，有些事情呢，想简单一些就好，所以我觉得我每天都过的很快乐，就算有不快的事也很容易忘记的
③号专家的解答结果:多和朋友们聊聊把不开心的说出来就会好的。你也可以多听听音乐，看看你喜欢的娱乐节目。
④号专家的解答结果:你好！要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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