感觉没精力失眠早醒

①号专家的解答结果:睡眠质量不好，是由于多种原因构成的，大致逃不了作息和饮食，平日从这两方面多注意，睡眠肯定会好起来的

②号专家的解答结果:过于疲劳，注意劳逸结合，还有学会自己给自己减压，不要使自己过于精神紧张。

③号专家的解答结果:晚上睡觉之前用热水（40度左右）泡泡脚 睡觉之前使屋子通通风 还可以按摩一下脚底的涌泉穴 喝点牛奶加点蜂蜜 如果都不可以缓解的话，可以使用香薰组合 它是中药的成分，外用的，淡淡的药香是你早晨起床的时候，心情很舒缓，平和 而且很有精力 你可以试试 

④号专家的解答结果: 你好，失眠、易醒、多梦、心悸跟心胆气虚，心血不足有关。 建议服用中成药柏子养心丸、天王补心丹治疗失眠，滋补心脾气血。平时注意少吃辛辣油腻生冷的食物，多吃动物肝脏，瘦肉，排骨汤，核桃芝麻等，服用大米、苡米、山药、红枣粥健脾养血。进行适当的体育锻炼，放松心情。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:多锻炼，注意休息，保持心态平衡，服用养心安神胶囊和谷维素

⑥号专家的解答结果: 你好，失眠病症严重者可能发展为精神失常。 治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。

⑦号专家的解答结果:引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。

⑧号专家的解答结果: 您好，您的情况是明显的神经衰弱，主要是由于饮食生活习惯不良、过度劳累和熬夜、想事情太多、学习或工作压力太大等原因导致的，主要有失眠、睡眠不足、记忆力下降、注意力不集中、多梦、头晕、头胀等症状，需要积极调理，促进身体健康，提高工作或学习效率。 建议吃安神补脑液+百乐眠+补中益气丸积极中药调理，采取刮痧疗法传统中医治疗，晚上睡前适量喝些牛奶，日常生活中要注意:加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，尤其晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，增强体质，避免过度劳累和熬夜，要养成早睡早起的良好习惯，避免情绪波动，让快乐始终伴随着您，不要想事情太多，也不要有太大的压力，做任何事情不要太看重结果，努力了就好，要对自己有足够的信心，相信自己是最棒的。