情绪失控了该如何调控？

①号专家的解答结果:不要紧张，放松神经，调节呼吸

②号专家的解答结果:找个办法发泄出来，不要使用伤害到他们的方法，可以去打游戏，可以去跳舞，可以去跑步，充足的运动后会让你的心平静下来; 若是在关键时刻又不能找到发泄方式时，建议你找个借口离开一下，然后闭上眼镜，深呼吸一下，在看看天空，相信此刻你的心情就会平静下来，处理事情也会冷静的多。

③号专家的解答结果:不用， 这位朋友，我和你的脾气貌似很像，很难接受别人的意见。也不容易相信别人。什么事情都很难提起兴趣，我也喜欢逃避现实，有时候还爱幻想。 用手打自己 ， 用拳头打墙壁。唱歌给自己听，     还有老是感觉到别人会出卖自己， 思想又特别敏感，别人的一个眼神都能让你疑神疑鬼半天  我都怀疑我们是不是亲戚了。。。    心态问题，你太好胜了，可以说我们都是完美主意的人，    感觉自己需要比别人强， 一直想要驾驭你身边的一切，不想认输，好像这一切又不太如你所愿。没有一个宣泄的出口，所以我们都喜欢逃避现实，都只能用身体的疼痛来发泄自己。  心态放平了就好了， 有时候 我们真的不需要太累，这都是思想上的负担，    祝你以后可以快乐，  心态放平了就什么事情都好了。

④号专家的解答结果:多喝水~~喝到累了就睡觉 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，很高兴帮您解答！你属于情绪失控的问题，存在上述情况关键还是自己调节，你应该学会如何调整自己的心态 上述情况属于心理存在的问题，其实你也不需要太紧张了，可以尝试放宽心态对待，人生喜和悲有时候会相辅相成，关键是看你如何对待，不要想太多