关于无故失眠

①号专家的解答结果:你好这种情况主要是由于大脑神经受到了刺激而导致的结果，或者是由于生活压力过大而引起的，建议你要用安神补脑液，效果还是不错的。

②号专家的解答结果:引起失眠的原因很多，如果身体没有什么疾病，那恐怕是心情抑郁、思虑过多引起的，建议多跟人交流，保持心情愉悦，多锻炼身体。 平日多吃木耳、核桃、黑芝麻、大枣、圆肉、莲子等。 食疗方;桂圆肉15g、莲子50g、去核大枣4个、去心带皮莲子10g、生姜2片，加入煮熟去壳的鸡蛋，一起煮，吃蛋喝汤。 这是一个很好的安睡、养阴血、宁心安神的食疗方。建议多吃几次，效果是很好的。 祝早日康复

③号专家的解答结果:压力大，饮食不规，心静自然凉

④号专家的解答结果:有些人可能经常出现无故失眠，导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活动。很多人因为无故失眠而烦恼，又找不到失眠的原因，无法从根本上摆脱失眠困扰。那么，经常无故失眠如何是好，怎样才能够获得良好的睡眠呢？     专家指出，通常情况下，失眠主要诱发于心理的各种压力。所以，要想克服这种无故失眠，应该调整自己对工作、学习、生活的期望值，不要有攀比心理，凡事只要自己尽最大努力做就不要有遗憾，保持积极向上的心态，提升环境的心理适应能力，学会调整情绪。     ，为了摆脱无故失眠的困扰，我们还应该注意养成良好的睡眠习惯，饮食均衡，在睡前避免抽烟、饮酒、喝咖啡和浓茶等。还可以尝试一些适合自己身体条件的健康运动，比如散步，让运转中的大脑放松下来。     对于经常被无故失眠困扰的人来说，要想有个好睡眠，必须要做到四个“不过”，即不过点、不过思、不过动、不过饱     ，晚上11时之后胆经开始气动，人容易精神而难入睡，不要太晚睡觉;     ，还有很多人思考之后就难以入睡，对此，专家建议睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”; 第三，睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括看电视、聊天讨论;     第四，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，使“胃不和则卧不安”。     ，专家提醒，以上介绍的几种方法对于克服失眠症状具有很好的效果，如果您正被无故失眠困扰的话，不妨试一试。需要注意的是，如果无故失眠的情况较为严重，或者通过以上方法难以改善的话，应该尽快咨询专科医生求助，积极寻求有效的治疗方法。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:牛奶催眠牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。 还可以考虑服用安神补脑液来调理。

⑥号专家的解答结果:随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下  1. 保健疗法每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。  2. 饮食疗法取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。  3. 药粥疗法取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。  4. 填脐疗法取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。  5. 敷足疗法取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。  6. 足浴疗法磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。 

⑦号专家的解答结果:不困就别睡，熬得实在不行了，再睡

⑧号专家的解答结果:你好，一般女性到了更年期都会多少有些不适，建议你做个全面的检查。再用点药物，镇静补脑的药物。

⑨号专家的解答结果:可能是更年期提前了，多休息，多运动可能会好些

⑩号专家的解答结果:您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，可以用谷维素+刺五加+B1片来调理