我今年21 本人性别女 病情描述: 最近几乎天天晚上做梦。怎么办？怎么改善。 想得到怎样的帮助: 最近几乎天天晚上做梦。怎么办？怎么改善。请专业人士回答。别回答说什么因为心情兴奋。天天晚上做梦，哪里有天天兴奋啊。
①号专家的解答结果: 你好，这个是自己的生活的节奏没有规律导致自己的睡眠的质量不好的原因所造成的，自己先不要太着急，生活中可以多注意放松一些来面对，会好许多的 指导意见: 生活中自己可以多注意放松一些来面对的话，会好许多的，自己可以多注意调节好自己的生活节奏来，白天要注意缓解自己的疲劳，因为长期的这样疲劳的话，是会很容易导致自己多梦的，兴奋的话，通常会睡不着，导致自己白天没有精神的。生活中要注意调节好自己的生活节奏来，可以多喝些温开水、吃些水果、豆浆、牛奶都是会好许多的哈，晚上自己可以多泡泡脚、听一些舒缓的音乐、按摩一下，都是可以促进自己的睡眠的哦
②号专家的解答结果:1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
③号专家的解答结果: 你好，像你这种情况考虑是白天过于紧张导致的 指导意见: 像你这种情况建议你放松心情保持良好的心态，多参加体育锻炼，慢慢会更好的。
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老是做梦怎么办？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
