如何缓解工作压力

①号专家的解答结果:缓解方法很多，要想摆脱就得置身事外，给自己预留一个工作之外的时间，关掉手机和切断一切联系，可以登高大喊，也可以多做深呼吸，听音乐下象棋，让自己放松，为了生活过后还得工作，但不能为工作不要必要的生活享受

②号专家的解答结果: 您好 生活的压力，节奏不得不努力的工作，久了会觉得自己负荷不起。 您可以不要自己施加压力给自己，先把对待工作的心态换换，让您不要觉得工作就是在生活和过日子，试着慢慢体会工作中的平乏感觉。慢慢的，您会觉得自己对待工作的心态变的轻松。然后可以和朋友出去聊聊天，喝喝茶，唱唱歌等休闲娱乐，最好是把自己最近的心事诉说给自己的朋友（是您信任最要好的朋友，如果您对这些无所谓，那么可以找个一般的朋友诉说诉说），自己一旦把生活中所有的事情憋在心中，那么无形的压力，您就会慢慢的感受到。 指导意见: 希望您在最短的时间内平复自己的心态和心情，自己有什么心事别一个人扛着，要找个方式释怀出来。

③号专家的解答结果: 你好，在生活中自己要多注意放松一些来，缓解自己的精神紧张来，多一些调节的方式来哦 指导意见: 生活中自己可以多一些调节的方式来，自己可以多参加一些运动锻炼，多喝些温开水、吃一些水果，注意生活和工作要分开来，生活的话，要放松来，养成一个良好的生活规律，让自己有一个好的精神状态。工作的话，多注意让自己放松，精神集中，累了的话，自己可以稍微的活动一下，借助一些东西来提神会好一些的。多注意缓解自己的疲劳来，可以喝些温开水，多微笑一些来，让自己皮肤松弛一下，都是可以缓解自己的精神紧张的哦

④号专家的解答结果: 你好，随着社会的发展，生活节奏的加快，上班族经常会感到压力大，精神紧张，尤其是步入中年，生活，事业，家庭的矛盾都需要处理得当 指导意见: ，自身的思想负担不要太重，在遇到问题的时候，不要总是烦恼而要想法解决问题，在压力很大的情况下，需要与人沟通，吐露自己的难处，寻求支持与理解。要学会自我放松，调节自己的情绪，适当的多参与些社交活动。 ，可以运动缓解压力，或者去干些自己有兴趣的事情，分散自己的注意力。 要知道工作不是自己的全部，生活应该是丰富多彩的！ 希望你早日摆脱工作烦恼，拥有美好的生活！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.