病情描述（主要症状、发病时间）每天都开会，可是一轮到我发言的时候，就紧张的有颤音，还心跳加速，我不想这样，可就是找不到解决的办法，很生自己的气。 曾经治疗情况和效果 想得到怎样的帮助怎么才能克服这种情况，因为我天天得面对会议，而且我很想把我要说的问题说好，想把这种怯场的感觉消除掉。 化验、检查结果
①号专家的解答结果:这种情况很常见，解决办法也很简单 1.要自信，相信自己一定可以搞定的，想办法忘掉过去的阴影，不要去想， 2.如果开发需要你发言，你需要多做功课，这个可以找个没有人的地方或者找关系比较好的同事，一起先演习几遍。这个很有用的。 3.当你发言的时候，要喝点水，深呼吸 4.还有一招更狠的，就是要目中无人，你发言的时候，在你心里想，下面没有人，就我一个人在讲话，这个是我的老师教我，很有用。 你可能一两次还会失败，3次以后就会习惯了，会好了很多
②号专家的解答结果: 从你描述的情况来看，主要是开会发言过程中精神紧张导致的交感神经系统兴奋。 指导意见: 这种情况下需要你积极进行自我心理疏导，放松身心，上场前可以深呼吸缓解的。必要时可以进行放松疗法治疗的。
③号专家的解答结果: 你好，你开会发言紧张时一种不自信的表现，因为对自己的不自信所以才会害怕自己说错或者表现不好等，进而使自己怯场，然后表现在紧张有颤音、心跳加速等生理心理反应。是可以通过增加自信心还有自我鼓励还改善的。 指导意见: 建议你应该多在开会的时候发言，每次发言前都对自己进行鼓励和暗示，在心里对自己说自己是可以的，是很棒的;还有就是可以在开会前多练习将自己所发表的观点大体内容写下来记在心里，然后会上就会游刃有余的去讲话了，会议结束后要对自己的进步表示鼓励和表扬并且延续下去;就是要从身边的小事做起，慢慢培养自己的自信心还有对事情的看法，只有懂得多了，一切都在你掌握中才能很好的将自己的东西将出来。希望这些能对你有所帮助！
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