有什么食疗的方法？

①号专家的解答结果:1.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 2.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 3.血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

②号专家的解答结果: 你好，最好多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 指导意见: 你好，睡前多喝牛奶，有助于睡眠质量的提高，用龙眼，莲子熬粥有助于睡眠， 或者用食醋一汤匙，倒入一杯冷开水，可以很快入睡并且睡眠质量会很高。

③号专家的解答结果: 你好对于年轻人多是由于心脾失去濡养导致的失眠的症状建议你可以使用点中药进行治疗一下就是可以的最好是可以去中医院检查后对症开方子是最好的 指导意见: 你的情况是可以使用点滋补心脾的人参归脾丸加上点柏子养心丸进行口服治疗一下就是可以的效果是很不错的祝你健康

④号专家的解答结果:注意休息，多锻炼，可以多吃滋阴的食物，可以服用一些养心安神胶囊。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:您好，神经衰弱是一种功能障碍性病症，临床症状表现复杂，精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。详情点击进一步咨询，尽快解决疾病困扰。祝早日康复。