我今年29 本人性别女 病情描述: 一直一直的爱脸红,还自卑 想得到怎样的帮助: 解决爱脸红的毛病,提高自信心
①号专家的解答结果: 您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向 社交恐怖症主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖。 社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
②号专家的解答结果: 你好,应该是自己的性格的原因或者是自己有些赤面恐惧症的倾向,自己先不要太着急,生活中自己可以多放松一些来,会好一些的哈 指导意见: 生活中自己应该多注意放松一些来对待,在生活中多注意训练自己,可能你自己因为在生活中有些这样的原因,自己会有些心理作用,会影响自己的一个与别人交流的信心。,自己在生活中多培养自己的一个乐观的、积极的心态来,多和自己周边的人去交流,注意不要太在意自己的脸的情况,多鼓励自己微笑一些的来面对,那样会好许多的哦。这个是没有什么捷径的哦,只有自己去尝试,多了就会自在的好的哦
③号专家的解答结果: 进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。 指导意见: 当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。
④号专家的解答结果:你好建议你最好有自信心和锻炼为好,慢慢会好的,祝你健康欢迎自来提问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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爱脸红怎么办?的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容