爱脸红怎么办？

①号专家的解答结果: 您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向 社交恐怖症主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。 社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

②号专家的解答结果: 你好，应该是自己的性格的原因或者是自己有些赤面恐惧症的倾向，自己先不要太着急，生活中自己可以多放松一些来，会好一些的哈 指导意见: 生活中自己应该多注意放松一些来对待，在生活中多注意训练自己，可能你自己因为在生活中有些这样的原因，自己会有些心理作用，会影响自己的一个与别人交流的信心。，自己在生活中多培养自己的一个乐观的、积极的心态来，多和自己周边的人去交流，注意不要太在意自己的脸的情况，多鼓励自己微笑一些的来面对，那样会好许多的哦。这个是没有什么捷径的哦，只有自己去尝试，多了就会自在的好的哦

③号专家的解答结果: 进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。 指导意见: 当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

④号专家的解答结果:你好建议你最好有自信心和锻炼为好，慢慢会好的，祝你健康欢迎自来提问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.