我今年20 本人性别女 病情描述: 患者女，20岁。上大学之前睡眠很好，上大学之后住集体宿舍睡眠质量变差平时十点困了可是室友都没休息又很吵没法入睡等到大家都上床了我却又睡不着了每次几乎都要躺在床上一个小时才能入睡很困就是入睡困难有噪音很容易醒 想得到怎样的帮助: 能够提高睡眠质量
①号专家的解答结果:这情况考虑神经衰弱造成的，可服用谷维素、B1和安定来调理.
②号专家的解答结果:您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
③号专家的解答结果:您好，失眠的预防与保健主要应做好以下几方面 ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。必要的时候建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。
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