病情描述（主要症状、发病时间）失眠 三个月了 曾经治疗情况和效果一直吃安定 想得到怎样的帮助买有效的安定吃比如san zuo lun 化验、检查结果无
①号专家的解答结果:若你觉得药物不是那么有效，我建议你去中医院，采取针灸的方式，来改善睡眠，效果还是不错的
②号专家的解答结果:你好你可以给自己一个睡眠日程表的每天起来多睡15分钟
③号专家的解答结果:您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！
④号专家的解答结果:如果用药可用非安定类镇静催眠药，比如唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆。 除了服药，还可以用以下方法1.保健疗法每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2.饮食疗法取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3.药粥疗法取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4.填脐疗法取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5.敷足疗法取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6.足浴疗法磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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