我今年28 本人性别男 病情描述: 睡觉总做梦怎么办，一睡着了就做梦 想得到怎样的帮助: 希望有更好的办法让自己睡眠质量更好一些
①号专家的解答结果: 您好，多梦是会影响睡眠质量的。 指导意见: 建议您注意平时调节，保持情绪舒畅，不要着急，睡眠不足，容易导致抵抗力下降。建议您平时一定要放松心情，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。睡前可以用温水泡一下脚，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，（建议您长期服用）祝您早日康复！
②号专家的解答结果: 你好，做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活 指导意见: 如果是对你工作生活有影响的那种，建议你可以去看中医，开点宁神的中药，平时要注意缓解压力
③号专家的解答结果:多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
④号专家的解答结果:朋友你好;多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关，睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。祝你健康. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
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