我今年 本人性别男 病情描述: 紧张怯场，只要是一个讲台的那种上去就紧张，别管下面几个人下面是谁。 想得到怎样的帮助: 很痛苦，现在想跟别人一样的侃侃而谈，现在每天都有那种场合，一上去就不知道说什么了，都多少年的每次想突破自己到头上去就完了。
①号专家的解答结果: 你好，应深呼吸，先环视演讲场地，同时作一次深呼吸，而后行鞠躬礼。礼毕，再作一次深呼吸。经过这样的呼吸调整之后，再开始演讲，怯场情绪就会锐减，甚至完全消失。 指导意见: 做一次舒畅的深呼吸，徐缓、平静地呼气。呼气时，对自己说“放松”，想象着“紧张”随呼气排出了体外。反复数次屈伸手指，放松手指肌肉，以促进血液循环。争取多开口。应该在平时、在熟人面前多开口，多讲一些自己熟悉的东西，或者朗读一些诗歌、散文，以培养自己对害羞心理的抵抗力。以后再逐步扩大范围，增加难度。长此以往，就会完全克服怯场的心理。还有就是演讲前充分准备
②号专家的解答结果: 你的情况要自我调理，突破心理障碍。 指导意见: 包括自我暗示、食疗，另外就是强迫疗法，多上台，反复锻炼，长期就不会有这种情况。
③号专家的解答结果: 哈哈，我正在写《怯场杂谈》，简单的说，首先不能贫血，因为身体紧张时血管就处于痉挛状态，大脑供应血不足，导致反映问题慢了 指导意见: 解决办法首先不能贫血，经常吃一点归脾丸六味地黄丸另外平时要注意留心观察社会，每次遇见一个问题都要从过去怎么样现在怎么样将来怎么样三个方面去讲，之间可以穿插一些和这个问题相关的话题平时注意阅读好文章，俗话说娶媳妇那位无米之炊啊时间长了就可以不怯场了哦
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