焦虑抑郁症怎样治疗？

焦虑抑郁症是一种集焦虑症与抑郁症于一身的一种心理疾病，可想而知，焦虑抑郁症对于患者的危害以及对该病的治疗难度有多大。焦虑抑郁症虽然极为严重，但是它仍旧是一种心理疾病，仍然是由于患者过大的心理压力而导致的一类心理疾病，所以治疗的关键仍旧在于患者心理压力的排解。下面我们就为您做具体介绍。

焦虑抑郁症的治疗方法如下：

一、行为疗法

当情绪不佳时，可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制订一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动，随着活动的增加，你会发现，可做的、能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复；要注意的是，在没有同十分了解自己情况的身边人商量之前，不要做出重大决定，如调换工作、投资、结婚等；不妨把自己的感受写出来，然后分析并认清哪些是消极的、属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

二、体育疗法

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼，尽量做到心、意、气、形合一。

三、交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。

即“朋友乃良药”。抑郁者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。看看电影、听听音乐会，可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，增加和人群的交往和互动。

四、阅读疗法

认同即通过病人对书中人物的感悟，提高其自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会；净化是指病人在体验书籍人物感情世界的同时，其内心的焦虑、恐惧被导向外部，使焦虑、恐惧情绪得到释放，恢复和谐心态，情感得到净化。

上述四种焦虑抑郁症的治疗方法是当今社会极为常见的方法，也是效果十分显著的几种方法，希望广大患者能够采纳治疗，相信会有意想不到的好的疗效。要想有效地预防焦虑抑郁症这种心理疾病，注重平时的自我调节以及适当的进行心理压力的排解是十分关键的，希望广大朋友们都能积极进行自我调节，远离焦虑抑郁症这种心理疾病的侵害。
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