有木有朋友老年人失眠怎么办啊？有好的办法

①号专家的解答结果: 常见的引起失眠的原因有不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。最好是去医院检查一下，看看是否是疾病导致的。 指导意见: 如果不方便看医生的话，建议用维生素B1加谷维素来治疗。这类药物没什么副作用，也很难出现依赖性。，在饮食上适量吃一些有助于神经功能的食品，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

②号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

③号专家的解答结果: 根据你的情况描述，可能是家里的老人出现失眠的情况，目前主要是咨询进一步处理的问题。 指导意见: 1、一般来讲，随着年龄的增长可能会出现睡眠需要减少的情况，所以老年人出现夜间失眠的情况是比较常见的表现。 2、针对老年人失眠的治疗最好是不要采用安定类药物处理，主要是在生活中的调节，必要时可以给予酸枣仁等中成药物对症治疗。 3、在生活中要注意劳逸结合，白天要保持一定的紧张度，不要睡觉，一般会在夜间因为疲劳感可以增加睡眠。

④号专家的解答结果: 这是可以检查下是不是有神经衰弱的现象再进行治疗。常用药物1.五味子糖浆;2谷维素。 指导意见: 食疗1,用山药、莲子酸枣仁，将上述材料共研成细末，每次取药末，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次。可治疗失眠多梦，神经衰弱。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:1、安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 2、保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 3、睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作;即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 失眠与身体也有关系，也是一种病症，可以采用食疗、中药、针灸等方式配合调理。