飞机恐惧症的精神疗法

随着交通的发达和人民生活水平的提高，现在乘飞机出行的机会大大增加，飞机恐惧症患者也大大增加。当我们在乘飞机是感到心跳加速、呼吸变快、头痛、焦虑等不自在的表现，这就表示那你可能患有“飞机恐惧症”。但这并不是一种疾病，而是由于过度紧张引起的。下面就简单介绍一下其精神疗法。

当在飞机上会上述情形时，建议最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，告诉自己“不要紧张！”深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。

相信不少人应该曾看过一部由梅格莱恩主演的电影，片名叫作《情定巴黎》，剧情的一开始便是女主角正在接受因怕坐飞机的心理治疗画面，这种害怕坐飞机的心理就叫作“飞机恐惧症”。

别以为很少人会有这种症状，事实上在生活周遭里，的的确确有人真的不敢坐飞机，尤其是每当又发生空难事件时，这种害怕的心理就更深植许多人的心里。

尽管每6个美国人中就有一个恐惧飞行，但盖茨也绝不会坐轮船飘洋过海来中国推销他的软件。经济学分析，没有办法完全解释人类的行为，飞行已经成为或者将要成为世界上绝大多数地区人们长途旅行的主要方式。

其实，在我们的生活中，有些人会怕坐机的的主要原因是对于密闭空间的一种恐惧感。可能严重的患者就不只是限于飞机里，更有甚者对于电梯、车子、游乐场等有些设备和仪器也会有莫名的害怕，这样情况也许就要去咨询医生了。如果疑问，请咨询相关医生。
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