控制强迫症有哪些方法

强迫症在最近几年逐渐被人们所熟悉。由于经济飞速的发展，人们的生活和工作的压力越来越大，生活习惯不规律、心理素质差。一般就容易导致神经症疾病的发生。而神经症类疾病比其他疾病来更加容易反复发作不易治愈使患者十分痛苦。强迫症既然是神经症的一种，那么它的情况也是不容乐观的。，该如何控制强迫症呢？下面我们来介绍一下。

强迫症又被称为强迫性神经症，或被称为强迫性障碍它是一种以强迫症状为主的神经症，其特点为有意 识的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦。临床以强迫观念、强迫意向和强迫动作为主要临床表现。

那究竟我们应该怎么控制强迫症

1. 你必须明确的意识到自己的强迫思维,当你在为一个本身不必要的事强迫思时.那么你就要警醒一点了.不要为它有任何的情绪的.如果你对它产生情绪 ，它会更厉害的强迫.所以最好的办法就是等它自己慢慢的想.你不要去管它.过不了多久它自己就消失.我身有体会.

2.如何应对强迫泛化，自己必须要有意志力.把强迫思维当成敌人一样去打败它.自己要成为自己心的主人.

3.绝对不要屈服它`当遇到强迫强迫思维特别强烈的时候.有个好的办法就是让自己放松.深呼吸.想象脑袋里是一片空白.这样可以有效控制.

大家肯定都是这样的体会 就是明明是一件连科学家多无法解释的问题.自己却拼命的去想去分析.结果还是没有答案.即使有答案了.过了一会.这个问题又在强迫你去想它.然后你又开始去思考这个问题. 如果不去思考这个问题.就浑身不自在.去想了这个问题.又没个结果也很痛苦.所以就是不管是对抗强迫思维或者屈服它 我们都痛苦``那怎么办了`.既然都这么痛苦,我们至少应该有点志气.选择对抗它.我就偏不想它.这样久了之后它就会减少折磨你的次数了.

，使我们了解了控制强迫症是需要一定的方式和方法的。人们现在生活压力大，常常被生活及工作上的事情困扰。当自身出现强迫症症状时，不要刻意逃避他控制它，我们要正确面对，积极解决。循序渐进的经验，相信终有一天恢复健康。



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