病情描述（主要症状、发病时间）：失眠有7-8年了，有时好有时坏！ 曾经治疗情况和效果：开过抗忧郁药和安神药。还没好！ 想得到怎样的帮助：如何根治？ 化验、检查结果：
①号专家的解答结果: 您好，失眠是一种慢性疾病，需要长期调理。 指导意见: 建议您平时注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！
②号专家的解答结果:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
③号专家的解答结果: 您这样的情况应该尽量避免自己对药物产生一种依赖。 指导意见: 建议可以改变一下工作或是卧室的环境，睡前可以尝试静坐十分钟来帮助睡眠。
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经常失眠，怎样可根治？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
