用食疗的方法怎样治疗失眠

中华医学将失眠分为了五个类型：阴虚火旺不寐症、心脾两虚不寐症、心胆气虚不寐症、痰热内扰不寐症、肝郁化火不寐症。中医提倡怎样治疗失眠呢？中医提倡食疗就可治疗。临床上，传统中医依据不同的失眠类型，提出了运用不同的药膳来解决怎样治疗失眠的问题，取得了比较好的效果。

食疗怎样治疗失眠：【阴虚火旺型】症状表现为心烦不美、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。舌红少苔。脉沉细或沉弦。选方一：〖山桑粥〗材料：山萸肉10克，桑椹子30克，小米100克。做法：将山萸肉与桑椹子洗净加水浸泡片刻，与小米同入砂锅煮粥，粥熟后加冰糖稍煮即可，代食服用。选方二：〖莲子芡实粥〗材料：用莲子、芡实各15克，小米100克。做法：将莲子、芡实用纱布包后放入锅内与小米加水适量同煮粥。每晚当餐食用。

食疗怎样治疗失眠：【心脾两虚型】症状表现为多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，食欲欠佳。舌体胖大有齿痕，舌苔薄白或白腻。脉沉细或弱。选方一：〖莲子桂圆粥〗材料：莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。做法：将莲子、贵元、糯米洗净加水同煮成粥，作晚餐食之。 选方二：〖龙眼红枣粥〗材料：龙眼肉（即桂圆肉）15克，红枣10枚，粳米100克。做法：将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。

食疗怎样治疗失眠：【心胆气虚型】症状表现为平素精神过敏，体质弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多梦，易惊醒。舌苔白。脉沉而无力。选方一：〖柏仁粥〗材料：柏子仁15克，小麦50克，大枣10克，大米100克。做法：将小麦洗净后捣碎与柏子仁、大枣和大米同煮粥，代食服之。 选方二：〖酸枣仁粥〗材料：炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。做法：先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食。

食疗怎样治疗失眠：【痰热内扰型】不寐兼有头重、头晕、胸闷痰多，恶食嗳气。有时早醒、不再入睡。舌红、苔黄或黄腻。脉沉弦有力。 选方一：〖珍珠猪心〗材料：猪心2颗，珍珠粉5克。做法：将猪心洗净，慢火煨煮，放盐少许，煮至猪心熟透。以猪心片蘸珍珠粉食用。早晚各1次，1周为1疗程。 选方二：〖丹黄蜂蜜粥〗材料：丹参15克，黄精10克，泽泻15克，夜交藤10克，大米150克。做法：将以上药用纱布包好，再加以洗净的大米，加水适量，慢火缓缓煎煮成粥，代使用。

食疗怎样治疗失眠：【肝郁化火型】不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、肋痛和小便黄、大便秘结。舌红苔白腻或淡黄。脉沉弦有力或弦细。选方一：〖芹菜茼蒿汁〗材料：鲜芹菜（香芹）500克，鲜茼蒿250克。做法：选鲜芹菜以沸水浸烫约5分钟后，取出切细，捣后绞汁，在将鲜茼蒿洗净切碎捣烂取汁，每次饮20毫升，可用温水和服。选方二：〖枸杞菊花茶〗材料：枸杞子、杭菊花各30克。做法：将枸杞子和杭菊花放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖，浸泡10分钟，代茶饮用。
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