中医治疗失眠症的的特色按摩法

睡眠是生命必不可少的生命活动和生理过程。失眠在临床上极为常见，在中医中称为不寐，指经常不能获得正常的睡眠：轻者入眠困难，睡眠质量不高；重者彻夜难眠，并可数年不愈。近年来，因西医治疗失眠的药物有较大的副作用，因此对中医治疗失眠症的研究从未停止过。中医治疗失眠症主要是通过调整人体脏腑的气血功能，改善睡眠质量，疗效明显。

除了正常的药物疗法和针灸按摩法之外，中医治疗失眠症还有一些自主的特色疗法。

1、仰卧揉腹 每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。

2、踏豆按摩 用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

3、拍打涌泉穴 每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。从中医治疗失眠症的角度说，这样可驱除失眠，安然入睡。

4、卧位气功法 取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。治疗失眠，从中医治疗失眠症的临床应用上看，如果是轻度失眠，以上疗法不失为较好的辅助治疗。

睡眠是被中医看做阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多,《内经》记载的原因有三：

(1)其他病症影响,如：咳喘、腹满等，使人不得安卧；

(2)为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致；

(3)脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问 病能》曰：“人有卧而有所不安者，何也？……脏有所伤及，精有所之寄，则安。故人不能悬具病也。”认为“寐…寤”是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。即卫气“昼行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏”，正是营卫相互协调，实现脏腑安和，目瞑而寐。
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