社交恐惧症论坛中的食疗法都有哪些？

社交恐惧症论坛是指网上专门供大家讨论社交恐惧症这一心理疾病的网络平台，在这一论坛上您可以提出各种关于社交恐惧症的问题，大家会一起帮你解决。那么在社交恐惧症论坛中经常讨论的治疗社交恐惧症的食疗法有哪些呢？下面就为您做具体的介绍，希望能够对您有所帮助。

以下是社交恐惧症论坛为社交恐惧症患者提供的三款莲子粥食疗方，希望能够对您有所帮助。

1 莲子银耳粥

原料莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。

2 莲子百合粥

备料莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

3 莲子芡实粥

原料莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
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