疑病症的自我治疗方法有哪些？

很多心理疾病在医院治疗没法得到很好的效果，但是通过自我调节却能起到很好的效果。这主要是因为对于疑病症的自我治疗来说，药物治疗的效果往往没有心理治疗能取的更好的效果。因此治疗要以自我治疗为主。

1 性格的调试

疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生所起的作用，要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是人体的一种保护性的机制，如果人类没有疼痛感和疲劳感，就会受伤，所以，并不是有不舒服就是病了，这样的话，就不会对自己身体上的不舒服耿耿于怀，就不会这样紧张了。

2 过正常人的生活。

3 运动疗法

采取各种各样的运动，可以有效地改善患者的疑病症状。

4 离开患者角色

许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中，不能自拔。家属要向患者说明其疾病性质是功能性的，并不是器质性的疾病，所以尽量劝阻其不要再到医院进行一些检查了。要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重，但往往过度的警惕和紧张，反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担，降低生活质量。

家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑病观念，并有助于增强患者的自信心。所以，应鼓励患者带着自己的不舒服，干自己该干的事情，从而获得有用感和有价值感，改善自己的不良心境。

5 自我调试的方法-转移注意

如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻。改变自己的生活方式：要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如积极参加集体活动，多发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。这样就没有精力过分地关注自己，没有时间忧心忡忡、思虑重重，而使病情置于脑后，这样有利于消除患者躯体不适，并使其在紧张儿忙碌的生活中，具有充实感和成就感。

疑病症的自我治疗方法有哪些呢？相信通过上文的方法的介绍患者能更好的回答这个问题了。但是，还是要提醒广大患者的是，对严重的疑病症患者来说，就不能单纯依赖自我治疗而应该去医院采取治疗了。
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