女性更年期预防该注意什么

在克服女性更年期症状上，预防和治疗一样重要。但是，很多人觉得如果出现了更年期症状的话，可以去医院找医生进行专业的治疗。那么，女性更年期预防该注意什么呢？可能不是所有人都能有确切的概念了。

更年期精神病：

妇女更年期综合症患者，会出现一些神经、精神症状，其中以抑郁症和妄想最为突出。专家指出，妇女在更年期的主要表现为月经周期紊乱;植物神经功能失调;神经、精神症状如头痛、眩晕、耳鸣、疲劳、心悸等。

此外，有的更年期妇女曾遭受过重大的心理打击，心理承受能力不足或因遗传原因会患更年期抑郁症。早期可表现类似神经衰弱的症状，如失眠、焦虑等，逐渐加重后失去自知力。其中，焦虑是突出的症状之一。如有的更年期妇女担心自己患了严重的“冠心病”，要求家人准备好急救措施;有的人有“恐癌症”，乳房摸到小肿块，要求医生开刀治“乳腺癌”等。专家提醒，对于妇女更年期综合症并发更年期抑郁症的患者，必须及早到医院对症调治，以免延误病情。

更年期心理病：

更年期妇女生理上不可避免地出现某些衰退迹象，甚至患上妇女更年期综合症。与此同时，更年期妇女在家庭生活和社会生活中的作用和地位也悄悄地发生变化，很容易出现心理失衡，甚至患上心理疾玻

所以，专家提醒，妇女更年期综合症患者平时不仅要注意身体的健康状况，也应注意心理调理，及时发泄不良情绪。如对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅;对信任的医生讲清自己身体和心理上的不适，以求得心理援助等。专家表示，更年期妇女把想不通的事闷在心里，是最不明智的做法，很容易诱发某些心理疾玻

更年期皮肤老化：

妇女更年期综合症患者，皮肤会因女性荷尔蒙的减少出现脸部潮红及瘙痒等症状，皮肤失去光泽和弹性，显得松弛、粗糙，脸上及手上出现各种深深浅浅的色素斑。因此，日常生活中要注意避免日光照射、均衡摄取营养、多吃蔬菜水果及补充适量维生素、保持适度的运动和充足的睡眠等，还要注意减少不良情绪和心理压力，避免烟酒刺激，以维持皮肤新陈代谢。
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