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我最近经常睡不好,晚上老是失眠,应该怎么

  • 心理师
  • 2023-06-01
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  • 自闭症康复
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②号专家的解答结果: 您好,失眠是一种慢性疾病,需要长期调理。 指导意见: 建议您平时注意休息,一定要放松心情,一定不要急躁,不要给自己过大压力,睡前尽量少思考问题,让自己静坐一会,清空一下大脑,晚上睡前不要剧烈活动,不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品,可以适当喝一杯热牛奶。晚上睡前可以用热水泡一下脚,睡前可以吃点大枣、核桃,,您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服,代茶饮,如有必要可以吃点安神胶囊调理一下,如果长期这样下去,建议您到医院神经内科就诊。祝您早日康复!
③号专家的解答结果: 引起失眠的原因有很多,目前来说,最大的因素就是不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。 指导意见: 建议您还是先去详细的检查一下身体,排除疾病因素的话,还是很好改善的,如在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝,效果就不错,,自己平时多补充点维生素B族,对您的情况也是很有帮助的。
④号专家的解答结果: 这个很多地方都可以治疗,但效果要取决于你自己更多 只要排除了甲状腺原因,那就多是心理上影响,以及上火,或者压力大等 指导意见: 甲亢表现是消瘦,口渴 如果不是,那就学会放松,不要老想事情,与人倾诉 再有就是不要吃辛辣上火食物 睡觉时服食安定片帮助睡眠 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 这种情况考虑心肾不交,植物神经功能紊乱引起。 指导意见: 可以服用甜梦胶囊,交泰丸,安神补心丸,谷维素,维生素B1进行调理,疗效较好。平时睡前不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果,小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
⑥号专家的解答结果: 你好,根据你的情况属于神经衰弱,与精神紧张和工作生活学习压力大有关系的。治疗建议口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊 指导意见: 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等兴奋性物质,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
⑦号专家的解答结果: 您好,失眠多跟长期过度用脑,情志不遂,起居无规律等因素有关啊 指导意见: 可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗,平时要合理安排自己的作息时间,避免劳累,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,坚持使用牛奶蜂蜜对调理睡眠不错的
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