病情描述（主要症状、发病时间）把自己的过去发生在我身上所有不好的事情，全部忘记。怎么可以帮我消除那些所有不好的事情记忆呢。 曾经治疗情况和效果没有 想得到怎样的帮助我想请问医生，这个怎么才能消除掉呢 化验、检查结果
①号专家的解答结果: 彻底的消除记忆是不现实的。 指导意见: 我建议你倒是可以做点别的事情，这样有助于转移注意力。我们每个人都有自己感觉不舒服的不堪回首的往事，我想告诉你的是，时间是最好的处理情绪的良药，慢慢的去沉淀自己的情绪，随着时间的推移，你会变得坚强。
②号专家的解答结果: 你好，不好的事情谁都不会自己能记住，如果想要消除除非是吃了忘忧草或是喝了忘忧水，其实忘记不好的事情最好的方法就是接受它然后将自己的注意力转移到运动和其他事情上，慢慢淡忘。 指导意见: 建议现在要将自己的生活安排好，每天都有事情和计划，并且多去运动以释放自己的不好的情绪；随着时间的流逝，慢慢接受这些事情，并且将内心的不好情绪都用自己的方式（或者是运动、或者是到山上大喊等）来释放出来，慢慢的这些事情对你也就会看开这些事情，他们自然也就“消除”了。希望对你有所帮助！
③号专家的解答结果: 学会遗忘不良事件是一种较为积极的心理防御机制，可以通过放松训练和转移注意力来达到目的 指导意见: 建议可以通过将精力转移到做别的有意义的事情上去，比如学习、工作等方面。遗忘需要一个比较长过程，在转移注意力时需要用自己的意志力克服各种杂念
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