我今年36 本人性别男 病情描述: 我那天去考试，也不是什么大事，只是考个驾照，就吓得浑身哆嗦，怎样才能调好好不紧张啊，又不是不会，练车很好的
①号专家的解答结果: 你好，您属于那种本身心理素质较弱的，适当的紧张是有助于考试的，可以提高注意力。过于紧张就会影响你的发挥了。 指导意见: 建议您在考试之前，对自己说“我能行，我不会的别人也不会，别人不会的说不定我还会呢”对自己进行心理安慰，再就是闭上眼睛，做5分钟的深呼吸，其他什么也不用想。等你做完再睁开眼睛，你就会放松不少。 提问人的追问 2011-8-9 21:04:51同事们说考试吃点口香糖，能缓解紧张，有道理吗 回复人的回复 2011-8-9 23:35:14可以转移一点注意力，你可以试一下，还得你自己试着调节。
②号专家的解答结果: 你好，这个就是因为自己太焦虑的，很紧张的， 指导意见: 你好，这个就是要自我心理暗示的，告诉自己我可以的，慢慢做深呼吸的就会改善的，是，练车是很好的，这个也只是一次练车而已，经常这样告诉自己的。祝你顺利！
③号专家的解答结果: 这是面对考试过于焦虑了。这种焦虑轻度的是让我们对考试重视，可以考个好的成绩。 指导意见: 超过了度，就影响我们的发挥了。你可以在考试之前深呼吸，让自己放松，或者是想象考试的过程，让自己可以轻松的面对考试。
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