我今年17 本人性别女 病情描述: 走路吃饭的时候总是会不自觉地看周围的人。有时低着头写作业,老师一走进,眼神就会盯着老师。而且,和别人说话时对视的时候会觉得不自然,把别人也弄得很不好意思。眼神总是躲的。。 想得到怎样的帮助: 希望知道要怎么做才能减轻状况。
①号专家的解答结果: 病情分析 您好,根据您的现状个人考虑是您对自己不自信,所以让对方也觉得不好意思,再就是学习不专心,自己把自己搞的很紧张,这些都是心理素质不高的表现,在您的生长发育过程中慢慢会越来愈好,跟您的性格也有关系。 指导意见 根据病情分析,个人谨提供以下几点建议,希望对您有所帮助
1,树立自己的自信心,让自己的眼神慢慢变得坚定,可以慢慢锻炼,给自己一个心理暗示我是最棒的~!!多给自己和他人自信的微笑,不要一直想着对方的眼睛看,这样会让人感觉怪怪的,不时的注视对方的眼睛,一般三秒以内即可
2,积极户外运动,释放身心,条畅自己的心情,让自己心情感受大自然,平静下来,慢慢思考,慢慢沉淀下来
3,养成写日记的习惯,这也是自己一个慢慢成长的过程,可以见证自己自信心的成长,见证自己的成熟,一天进步一点点就好~~
4,规律生活保证充足睡眠,禁熬夜
5,规律饮食,喝热水,饭前饮热粥,适度补充营养,多是蔬菜,少食生冷发物油腻辛辣刺激性食物
6,有问题可以跟父母,辅导员,知心朋友来交流 医生询问
②号专家的解答结果: 你的对视恐惧症应该是你的强光强迫症引起的,你写作业看老师是由于一定程度的紧张和对老师的恐惧引起的。而对视恐惧症,可能是因为你在与人谈话的时候,会控制不住的看对方的某些部位,由于你意识到这样不好,于是就会出现眼神的逃避。 你目前的症状的引起可能跟你的个性内向,胆小有关,也可能是由于你从小受过很多心灵上的创伤引起。 指导意见: 目前这种病症通常会配合药物治疗,只能控制症状,而需要彻底的治疗的话,还是需要到专业的心理咨询机构制定系统的治疗方案。对于你自己,我给你提几点建议,你看是否有效。 每天多照镜子,并且直视自己的眼睛,然后微笑,告诉自己,我很棒,我要拥有自信;告诉自己家长自己的病情,如果在学校,就告诉自己的好友,让她知道自己有这样的问题,希望得到她的理解,希望她能帮助你恢复;就是可以和朋友做一个注意力训练的游戏,就是让它撒豆豆,也可以是女生的那种颗粒状饰品。不超过十个,然后每次让她撒下,你快速说出豆子的数目,这有助于注意力集中。 ,希望你做一个自信的女生,不要自卑,不要过于担忧。
③号专家的解答结果: 病情分析 走路吃饭的时候总是会不自觉地看周围的人。有时低着头写作业,老师一走进,眼神就会盯着老师。而且,和别人说话时对视的时候会觉得不自然,把别人也弄得很不好意思。眼神总是躲的,你这是由对事物过度紧张的表现 指导意见 你紧张什么啊,做什么都是给自己做的,没有做给谁看的,放松心情,你可以选择适合自己的发泄方式,要发泄一下心中的情绪,要学会调整心情,可以深呼吸,运动,唱歌 医生询问
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有余光强迫症和对视恐惧症。的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容