失眠,多梦.头不舒服怎么回事

①号专家的解答结果: 病情分析 您好，根据您的描述，失眠一般都是由于劳累或是压力过大，再就是心血管疾病导致的。不过你则年轻，还是考虑是压力过大的缘故。 指导意见 要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。 希望我的回答对您有一定的帮助。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 你好 你现在不要担心 这个失眠的话本身就是会出现迷糊不适 你现在 还是规律生活 不要有太大的心理压力 用些药物吃上 晚上睡前一杯牛奶 以及泡脚 利于睡眠的 指导意见 你现在还是敏感的药物吃上 可以吃些中成药 心神宁吃上 以及用些谷维素吃上 还有 西药的话佐匹克隆也可以治疗失眠 医生询问

③号专家的解答结果: 失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理

④号专家的解答结果: 你好，从你描述的情况来看，你最近这段时间睡觉不好，多梦及睡醒后人也还是觉得累，存在着这种情况考虑脾虚引起的。 指导意见: 建议你可看下中医，如果证实有脾虚的情况可服用归脾丸之类的药物来调补一下，如果最近精神压力较大注意减压，睡觉可喝杯热牛奶及泡热水澡。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

⑥号专家的解答结果: 病情分析 您好，您的症状考虑是由于睡眠质量较差导致的。 指导意见 建议您平时注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，一般中医调理睡眠不好效果是比较好的，可以到当地中医院就诊，祝您早日康复！ 医生询问