如何克服不自信的心理

①号专家的解答结果: 指导意见 主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，患者要学会自我调整，平时多与人交流沟通来改善的。 医生询问

②号专家的解答结果: 你好我就不明白了，那是克服就能克服的了的吗？很多人这样说？至少也是改变吧。 不自信，是因为经历了什么，遭受了负面评价，自己没有合理理解事情，而是建立了负面的信念或认知，并采用了消极的应对方法，所以导致了这个结果。 比如小时候，打破了碗，父母说“你怎么这么笨？连个碗拿不好，还能干什么？”，那如果这时我们顺势建立认知，就是我什么都做不好，我笨；如果长大后自己也没有做出改变，那到现在还是这样的评价咯。可如果，长大后的我们能更合理地理解事情，比如“说法如此，目的是希望我做好”，那自己会怎样？ 如果我们现在还沿用幼年建立的认知和习惯，那就会出现诸多问题，更导致自卑了。所以，我们现在具备了新的知识和能力，需要改变过去的不合理的认知的应对方式，合理解释事情，积极改变自己和应对事情，并学会关注积极的东西，那自然就能慢慢建立自信了。 这是个系统的过程，简单有效的方法就是通过专业的心理分析和治疗总根本上分析和改变。如果认同我的分析需要的话可以直接和我联系。

③号专家的解答结果: 你好，很高兴能够回答你这个问题，祝你早日恢复健康。你这个症状可以治愈的，前提是需要您来医院检查一下，因为不同的人病情不一样，对症下药才是最重要的。网站上有很多视频案例，都是皮肤病患者治好留下的治疗经历和过程。中医治疗皮肤病效果好，治标又治本。如果你有时间的话也可以点击左侧【点击咨询】按钮咨询我，祝您早日康复。