我妹妹还是学生，最近她情绪低落，怎么办啊

①号专家的解答结果: 这个有可能是抑郁症。忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法 体育疗法? 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。?? 营养疗法? 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。 我只知道重庆有家治疗抑郁的医院叫仁.爱，你可以去咨询一下??

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，这个的话，先不要太着急，因为这个情况的话，一旦使用药物的话，反而会不好。 指导意见 建议现在还是不要轻易的去使用药物，情绪低落的话，应该是有一些生活中的别的原因的影响的哈。平时可以先多注意去和自己的妹妹，让她自己将自己的一些不好的心情说出来，这样心理会好过许多的哦，然后可以一起出去走走，呼吸一下新鲜的空气、散散步、做一些运动都是可以很好的调节心情的哈，药物的话，是有一个副作用的 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你好，依你所述，不能诊断就是抑郁症。 指导意见 我建议你最好带他到附近的正规精神心理医院就诊，做个心理测试，汉密尔顿抑郁量表，确诊后再用药物治疗或者心理疏导。 医生询问