本人30岁，性格孤僻，好像整天活在痛苦之中，无法自拔，从小养成的性格缺陷如何改变，请教医生，解救！ 我今年30 本人性别男 病情描述: 目前自感有忧郁，焦虑症状，而且伴有脱发7、8年了
①号专家的解答结果: 孤僻的性格和周围的环境也是有关系的最重要的还是自己的心态你是否有感觉到周边的人对你有冷漠感是否有厌恶周围的人宁愿一个人也不去凑热闹呢其实这些都是客观因素我们吧自己的心态摆正让每天过的充实试着改变自己的想法每天过的开心些多对别人笑一笑事情看得太多太清楚会很累尝试着对事情的会心一笑这个世界就是这样只要自己开心还管那些干什么呢多和朋友亲人说说话聊聊天喝喝酒
②号专家的解答结果: 病情分析： 这和你的成长环境有一定的关系。 指导意见： 我建议你可以试着多和周边的亲人朋友沟通交流，多做一些户外运动，这对于改善现状是很有帮助的。 医生询问： 提问人的追问 2011-10-31 21:41:25从小不爱说话，最近像是越来越严重，我有去户外运动，跑步的 回复人的回复 2011-10-31 21:46:19这就是你性格上比较内向了，但是还是可以作些改变的，毕竟这样的你并不快乐啊。那么又何必压抑自己呢。 提问人的追问 2011-10-31 21:56:41感觉自己不会笑，高兴不起来，怎么做出改变呢？而且现在有时感觉头晕头痛，胸闷，气短。要想不压抑，该做出什么改变呢？
③号专家的解答结果: 你好：自己知道是从小养成的性格，对吧？那如果想做性格调整，首先需要分析性格形成过程中出现的问题，包括认知、感受、思维和行为方式等。因为通常是经历了什么，有了什么想法和感受，然后沿用，相似的事情就有相似的想法和应对方法，就是性格了。那如果小时候的一些经历形成的不合理认知和负面感受一直被沿用，那就是心情不好了。所以需要分析过去经历，重新解释和理解；然后就是分析当下的问题，然后针对原因作出改变。 性格分析和调整是个系统的过程，需要通过正式的心理分析和治疗来完成。如果认同我的说法，需要的话可以直接和我联系。 提问人的追问 2011-10-31 22:13:30怎么做系统治疗呢？ 回复人的回复 2011-10-31 22:26:00你好：就是一个正式的心理咨询过程。需要一对一的直接交流，需要详细了解你的各个情况，并逐一作出分析，然后就是根据分析出的原因作出调整和改变。就是通过分析具体经历的事情来发现具体问题节点，然后作出相应改变。
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