生活中我们总是会出现这样或者那样的情况，我们也总是处在一个焦躁的环境中，我们总是感觉烦闷不已，其实这都是一种烦躁习惯因素引起的，所以为了更好的工作和生活，我们就应该学会摆脱烦躁习惯因素的控制，所以如何摆脱烦躁习惯因素的控制就是一个重要的话题了。
首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。
其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。
最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。
只有我们掌握了如何摆脱烦躁习惯因素的控制的方法，我们才能让我们的生活回归正轨能够更好的工作状态。
